Fångade gassymtom, orsaker och hur man kan bli av med smärta — 2024

Fotograferad av Erin Yamagata. Om du är en delikat blomma som inte gillar att prata om prutning eller burping, är jag med dig. När jag till och med växte upp, om jag till och med tog upp frågan om böjningar, tog min mamma ett ögonbryn och sa i en allvarlig ton: 'Badrummet är platsen för det, ung dam.' Denna fras instillerades i mig, och jag skrynklar näsan på allt som är pottrelaterat. Jag gillar inte ens namnet Bart, för det är för nära att pruta. Men ibland, när det gäller din hälsa, måste du vara villig att sprida ämnen du inte är så bekväm med. För journalistikens skull slog jag mig och frågade en uppblåst expert Tamara Duker Freuman - MS, RD och författaren till Den uppblåsta magviskaren - frågor om tuttar, burping och pooping för att lindra fast gas. Om du lider av detta problem - även om du är obekväm med jargongen för kroppsfunktioner - kan du lära dig att läsa upp det och diskutera det med din läkare.Annons

Med det förordet ur vägen, låt oss gå ner i affärer - affären med mag-tarmkanalen. Vi pratar om den typ av problem som får dig att känna dig som Willy Wonka & Chocolate Factory ' s Violet Beauregarde (om du inte är på din film trivia, hon är flickan som förvandlats till en jätte blåbär). Låt oss prata om gigantiska gasfickor.

Vad orsakar fångad gas?

Duker Freuman förklarar att det finns otaliga skäl att det kan kännas som att det finns en gasbubbla inuti i dig som bara inte kommer att spricka. 'Några av mina patienter har problem med gasavstånd i mag-tarmkanalen', förklarar hon. Hon ser patienter som inte kan krångla på grund av en fysiologisk dysfunktion som involverar övre sphincter i matstrupen . Hon behandlar också människor som inte kan rensa gas från tarmarna eftersom de har svårt att pruta. 'Det kan betyda att de har en hög pallbörda', säger hon. 'I grund och botten är de fulla av bajs.' Det gör det svårare att följa de berömda Shrek råd: ' Bättre än i . ” En annan vanlig orsak till att människor känner den dolorösa kvalen av gas som bara inte kommer att passera är att de är för generade för att bara låta den rippa. Människor som arbetar på kontor med öppna planritningar, till exempel, kan hålla i pricken och skapa ett internt problem. Ännu en spännande fångad gasutlösare flyger. 'Även friska, normala, välfungerande kroppar kan uppleva detta på plan', säger Duker Freuman. ”De är fysiskt mycket trånga, och detta förtränger kroppen. Du rör dig inte eller går, så gas sitter där. Och när du flyger expanderar din gas och tar mer plats. ” Så om du har obehag under resan eller 24 timmar efter att du landat kan detta vara den skyldige.Annons

I slutändan kan detta fenomen hända vem som helst. 'Titta, kroppen är komplex', säger Duker Freuman. 'Människor som i grunden är friska kan uppleva detta tillfälliga obehag av olika anledningar.'

Fångade gassymtom

De inkluderar att känna en inre täthet, en krampkänsla och till och med skarp smärta. Fångad gas kan också få dig att känna dig uppsvälld.

Hur blir jag av med fångad gas?

'Om du har en smärta inuti som du känner igen som fångad tarmgas', säger Duker Freuman, 'du kanske tänker för dig själv: Om jag kunde burpa, skulle jag må bättre. Ofta är det din förståelse för din situation. ” Och i det här fallet är du på rätt väg. Hon säger att beroende på var du känner gasen, kommer antingen böjning eller prutning att vara lösningen. Tumregeln är att om det är i magen ovanför naveln måste du förmodligen böja dig, och om det är i tarmarna är det ett jobb för tårarna.

Kan gas fastna i ryggen?

Nej. Även om det känns som att det byggs upp där, kan det bara fastna i mag-tarmkanalen. Men Duker Freuman säger att känslan ofta kan 'stråla ut mot ryggen.' Kroppens smärtavkännande system är inte exakt, varför det är vanligt att höra om människors arm eller axel som gör ont när de får hjärtinfarkt. Om det känns som att gasbubblan är i ryggen, betyder det troligen att gasen är i dina tarmar och du måste spruta ut den, säger Duker Freuman.Annons

Vad sägs om ditt bröst?

Att tänka att det finns en gasficka i bröstet liknar att känna att den ligger i ryggen på de flesta sätt. Duker Freuman konstaterar dock att det sannolikt betyder att problemet ligger i magen och kan lösas med en burp eller två.

Är fångad gas samma som att vara uppblåst?

Inte nödvändigtvis. Duker Freuman förklarar att uppblåsthet är ett tryck som bara är blyg för smärta, och det kan också presenteras som en synlig utspänning av magen. 'I Venn-diagrammet över fångad gas och uppblåsthet finns det ganska mycket som överlappar varandra, men inte alla som har fångat gas kommer att uppleva uppblåsthet.' Och vice versa.

Ska jag ta gasavlastningsmedicin?

Om detta är en kronisk fråga bör du prata med din läkare. Men om det här är en gång-i-en-blå-mån-sak, gå till det - så länge du vet att din kropp reagerar bra på Simethicone , som är den aktiva ingrediensen i de flesta av dessa läkemedel. Om du åker på en lång flygning eller äter något som du vet kommer att göra dig gasig, till exempel bönor, kan du prova Gas-X eller liknande läkemedel. Duker Freuman säger att detta kommer att lindra trycket genom att ta större gasbubblor och sedan bryta ner dem till tunnare.

Hur man får dig att prata och burpa

Det finns många sätt. Några traditionella, andra mer out-of-the-box. Och vissa är faktiskt trevliga.

Drick seltzer

Av alla Duker Freumans rekommendationer var den som tilltalade mig mest att dricka något kolsyrat. ”Det verkar kontraintuitivt, som: Varför skulle jag tillsätta mer gas? ”Konstaterar hon. Men ju fler bubblor koldioxid du lägger till i magen, desto mer sannolikt är det att de kommer tillbaka, förklarar hon.AnnonsJag var glad att höra detta råd, eftersom det ger mig en hälsoskäl att fortsätta köpa Korset och Waterloo mousserande vatten . Om du inte vill betala 45 cent per burk , du kan bara göra någon gammal flaska bubblande grejer (nej, vi menar inte champagne, även om det tekniskt kan gör dig burp ).

Göra yoga

Även om ingen vill vara i klassen bakom tjejen som pratar i kråka, är det inte hennes fel. Det är yoga. Duker Freuman förklarar att all vridning och vridning som sker under din träning kan lossa envisa gasfickor inuti dig. Så nästa gång din mage börjar skada, doppa ner i en örnposition och se vad som händer. 'Och kanske göra yoga hemma', skämtar Duker Freuman.

Ät en måltid

'Att äta stimulerar rörlighet, och om du har fångat gas som sitter där kan det hjälpa till att få saker att röra sig', säger hon.

Svälj lite luft

Du kan tugga tuggummi eller bara försöka svälja luft för att få dig att svälla.

Ge ett skit

Bokstavligen. En tarmrörelse kan hjälpa till att lindra gas som finns inuti tarmarna.

Vad ska du äta när du har gas

Även om det finns vissa livsmedel som är kända för att göra dig mer gasig, som kål, rosenkål, päron, äpplen och baljväxter, finns det inte en silverkula. 'Det finns inget magiskt med yoghurt eller någon speciell mat som automatiskt släpper ut fångad gas', säger Duker Freuman. I slutändan kommer bara att äta i allmänhet att ditt system kommer igång och förhoppningsvis hjälper dig att utvisa det som är fastnat i dig, genomträngande de gasbubblor som att ta en kniv till en ballong.